Hold
Vælg dit hold
I mine holdtræninger gør jeg meget ud af at forklare formålet med øvelserne. Mit mål er, at deltagerne både oplever smertelindring i hverdagen og får øget glæde og tryghed ved bevægelse. Er du i tvivl om, hvilket hold der passer til dig, så kontakt mig.
Ryg
Til dig, der døjer med smerter eller ømhed fra ryggen i din dagligdag og i forbindelse med dit arbejde. Kontakt os, hvis du er interesseret.
Læs mere
Skulder og nakke
Til dig med spændinger, smerter, hovedpine og nedsat mobilitet i nakke og skuldre forårsaget af dagligdag og arbejdsliv. Kontakt os, hvis du er interesseret.
Læs mere
Knæ og hofte
Til dig med smerter og nedsat funktion i knæ og hofter på grund af artrose (slidgigt). Mandag og fredag kl. 9-10.
Læs mere
Herrehold
Superviseret holdtræning for mænd med styrke, kondition og fællesskab. Torsdag kl. 11-12.
Læs mere
Bootcamps forløb
9 ugers forløb med funktionel styrketræning og pulstræning. Tirsdag og torsdag aften.
Læs mere
Sådan foregår det
Sådan foregår holdtræning
Holdtræningen foregår både med fællesøvelser, cirkeltræning og individuelt tilpassede øvelser. Hold øje med hjemmesiden eller de sociale medier, så du kan se, hvornår der starter et hold op.
Hjælp længe efter holdet er slut
Når et forløb er slut, forventer jeg, at deltagerne har fået en masse inspiration til øvelser, de kan lave hjemme, på arbejdspladsen eller i træningscentret. Motivation og glæde er vigtige parametre. Det er ikke det, der motiverer mig, som skal hjælpe dig på den lange bane, men det, du synes er sjovt, og det, der fungerer for dig.
Det indgår i holdtræningen
Opvarmning
Pulstræning
Styrkeøvelser
Mobilitetsøvelser
Strækøvelser
Afspænding
★★★★★
“Han er meget omhyggelig og behagelig, gør et rigtig godt stykke arbejde med den skavank man kommer med.”
Bibi Lykke Nielsen · Trustpilot, juli 2026
★★★★★
“Kompetent og ordentlig behandling, hvor jeg med det samme mærkede en stor forbedring.”
Maria Volke · Trustpilot, maj 2026
Spørgsmål og svar
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan foregår holdtræning?
Holdtræningen foregår både med fællesøvelser, cirkeltræning og individuelt tilpassede øvelser. Der indgår opvarmning, pulstræning, styrkeøvelser, mobilitetsøvelser, strækøvelser og afspænding.
Hvilket hold passer til mig?
Er du i tvivl om, hvilket hold der passer til dig, så kontakt mig. Jeg gør meget ud af at forklare formålet med øvelserne, så du både oplever smertelindring i hverdagen og får øget glæde og tryghed ved bevægelse.
Hvordan finder jeg ud af, hvornår der starter et nyt hold?
Hold øje med hjemmesiden eller de sociale medier, så du kan se, hvornår der starter et hold op.
Læs videre
Læs videre
Klar til at bestille tid?
Du kan nemt booke din første konsultation online i klinikkens journalsystem døgnet rundt, eller ringe til klinikken.