Holdtræning for skulder og nakke

Målet med holdtræning for nakke og skulder

Træningen har fokus på mobilitet og bevægelighed i ryg, nakke og skulderområdet og på at styrke, strække og aktivere mange af de områder i kroppen, som vi ofte overbelaster i hverdagen.

Mit mål er altid at give mine klienter en større forståelse af kroppen og af, hvordan vi skal håndtere de smerter, vi oplever. Jeg vil præsentere dig for en række simple øvelser, som kan laves hvor som helst og når som helst uden udstyr, og for øvelser, som kan laves hjemme eller i træningscentret med udstyr som elastikker, måtte, kosteskaft og små og store bolde.

Har du gener fra nakke og skuldre, kan du også læse om behandling af skulder og nakke.

Sådan foregår holdtræning

Forløbet starter med en individuel konsultation på 60 minutter, hvor jeg laver min anamnese og undersøgelse/tests, og vi sammen finder frem til dine mål for forløbet. Træningen foregår på holdet én gang om ugen. Hvis dine udfordringer ikke egner sig til et skulder- og nakkehold, finder vi sammen frem til den bedste løsning for netop dig.