Træning og forståelse af din slidgigt
Evidensen viser, at træning og forståelse af sin slidgigt er meget vigtige steder at sætte ind for at opnå en bedre tilstand og balance. Jeg er uddannet GLA:D-instruktør, og min træning og tilgang tager udgangspunkt i det bedste herfra kombineret med mine egne erfaringer.
Har du gener fra knæ eller hofter, kan du også læse mere om behandling af knæ og hofter.
Tider og pris
Mandag og fredag
Kl. 9-10
Varighed
7 uger
Holdtræning to gange om ugen
Pris
110 kr.
Pr. holdtræning, inkl. moms
Døjer du med nogle af disse udfordringer, er knæ- og hofteholdet noget for dig
Smerter ved trappegang
Morgenstivhed i knæ eller hofte
Igangsætningssmerter
Nedsat mobilitet i knæ eller hofte
Nedsat funktionsniveau på grund af dine smerter
Indhold i et knæ- og hofteforløb
Individuel konsultation
Teoriundervisning om slidgigt (artrose) og håndtering af den
Holdtræning to gange om ugen i 7 uger
Udlevering af træningsprogram
I konsultationen
Nogle af mine fokuspunkter
Hver konsultation tilpasses dig. Det her er nogle af de ting, jeg arbejder med.
Finde frem til årsagen/årsagerne til generne
Manuel behandling med ledmobiliseringer, myofascial release og massage
Aktiv og passiv mobilitet
Smertelindring
Genvinde funktion og mobilitet
Tilpasse strategier
Aflastning
Øvelsesvejledning tilpasset den enkelte
Råd om arbejdsstillinger m.m.
Øget forståelse for din udfordring
Øge selvstændigheden hos mine klienter i forhold til deres gener
★★★★★
“Han er meget omhyggelig og behagelig, gør et rigtig godt stykke arbejde med den skavank man kommer med.”
Bibi Lykke Nielsen · Trustpilot, juli 2026
★★★★★
“Kompetent og ordentlig behandling, hvor jeg med det samme mærkede en stor forbedring.”
Maria Volke · Trustpilot, maj 2026
Læs videre
Se også
Holdtræning
Se alle hold: ryg, skulder og nakke, knæ og hofte, herrehold, afspænding og bootcamps.
Læs mere
Klar til at bestille tid?
Du kan nemt booke din første konsultation online i klinikkens journalsystem døgnet rundt, eller ringe til klinikken.