Behandling af knæ og hofter
Er der tale om en mindre akut overbelastning, en problematik, som er opbygget over mange år, eller et akut traume (fx en idrætsskade)? Den rigtige viden gør, at jeg kan sammensætte det rigtige forløb og lettere vurdere, hvilken indsats det kræver fra både mig og dig.
Nogle gener kræver måske ro og aflastning i en kortere periode, mens andre har stor gavn af fysisk aktivitet og de belastninger, kroppen udsættes for. Her er balance og øget forståelse vigtig for dig.
Ligesom i resten af kroppen kan generne og årsagerne til smerter og nedsat funktion omkring knæ og hofter være mange: arbejdsliv, aktivt fritidsliv, voksealder, skadeshistorik, arv, instabilitet i fødder, knæ og hofter og meget mere. Skal jeg hjælpe bedst muligt, kræver det, at jeg kan pejle mig ind på de nærmere omstændigheder. Den viden bygger på evidens på området og mine faglige erfaringer.
Børn og unge
Smerter omkring knæ og hofter kan forekomme i alle aldre. Hos børn og unge er det ofte de meget aktive, som kan få overbelastningsgener. Er det så bedre, at mit barn ikke dyrker idræt? Nej, det er det bestemt ikke. Børn og unge har meget stor gavn af fysisk aktivitet og bevægelse. Om de går til spejder, håndbold eller dans er mindre vigtigt, bare de bevæger sig dagligt. Det er vigtigt for kroppens fysiske og mentale udvikling, og det giver sociale relationer.
Til enhver aktivitet er der forskellige krav. Skal man være spejder, er det vigtigt at lære at bruge en kniv korrekt. Spiller man håndbold, er det vigtigt at forebygge med fx styrke- og stabilitetstræning for at forebygge de typiske skader inden for aktiviteten. Mærker dit barn smerter i hælen, kan det være Severs syndrom.
Med alderen
Med stigende alder sniger der sig aldersbetingede vævsforandringer ind. Det kan give pludseligt opståede smerter, eller de kan være kommet gradvist. I mange tilfælde er der ikke tale om en akut opstået smerte, men en gradvis forværring, som pludselig giver sig til kende. Uanset alder er det vigtigt at finde årsagen og diagnosen, så jeg kan rådgive, informere og behandle dig bedst muligt.
Typiske gener og symptomer fra knæ og hofte
Nedsat mobilitet i knæ og hofter
Smerter i lyskeregionen
Nedsat gangdistance og tempo
Smerter ved trappegang op og ned
Svært ved at komme op fra gulvet
Smerter ved fysisk aktivitet og belastning
Hævelse (især tydeligt omkring knæleddet)
Natlige smerter og smerter, når man vender sig i sengen
Smerter i forbindelse med ens idrætsgren
Typiske årsager til gener fra knæ og hofte
Voksealderen (puberteten)
Meget højt aktivitetsniveau
For lavt aktivitetsniveau
Skadeshistorik og operationer
Aldersbetingede vævsforandringer (herunder slidgigt)
Fysisk hårdt arbejde med fx mange løft eller knæliggende opgaver
Instabilitet i fødder, knæ og hofter
I konsultationen
Nogle af mine fokuspunkter
Hver konsultation tilpasses dig. Det her er nogle af de ting, jeg arbejder med.
Finde frem til årsagen/årsagerne til generne
Manuel behandling med ledmobiliseringer, myofascial release og massage
Aktiv og passiv mobilitet
Smertelindring
Genvinde funktion og mobilitet
Tilpasse strategier
Aflastning
Øvelsesvejledning tilpasset den enkelte
Råd om arbejdsstillinger m.m.
Øget forståelse for din udfordring
Øge selvstændigheden hos mine klienter i forhold til deres gener
★★★★★
“Han er meget omhyggelig og behagelig, gør et rigtig godt stykke arbejde med den skavank man kommer med.”
Bibi Lykke Nielsen · Trustpilot, juli 2026
★★★★★
“Kompetent og ordentlig behandling, hvor jeg med det samme mærkede en stor forbedring.”
Maria Volke · Trustpilot, maj 2026
Spørgsmål og svar
Ofte stillede spørgsmål
Er det skidt for mit barn at dyrke idræt, når det har smerter i knæ eller hofter?
Nej, det er det bestemt ikke. Børn og unge har meget stor gavn af fysisk aktivitet og bevægelse. Det er vigtigt for kroppens fysiske og mentale udvikling og giver sociale relationer. Mærker dit barn smerter i hælen, kan det være Severs syndrom.
Hvilke symptomer kan komme fra knæ og hofte?
Det kan være nedsat mobilitet, smerter i lyskeregionen, nedsat gangdistance og tempo, smerter ved trappegang, svært ved at komme op fra gulvet, hævelse, natlige smerter og smerter i forbindelse med ens idrætsgren.
Hvad kan give gener fra knæ og hofte?
Typiske årsager er voksealderen, et meget højt eller for lavt aktivitetsniveau, skadeshistorik og operationer, aldersbetingede vævsforandringer (herunder slidgigt), fysisk hårdt arbejde og instabilitet i fødder, knæ og hofter.
Læs videre
Se også
Klar til at bestille tid?
Du kan nemt booke din første konsultation online i klinikkens journalsystem døgnet rundt, eller ringe til klinikken.