Fod og ankel

Platfod og nedsunken forfod

Platfod og nedsunken forfod er to betegnelser for, at fodens skelet er “faldet sammen” eller “sunket” i større eller mindre grad. Årsagen kan blandt andet være, at de strukturer (muskler, sener og ligamenter), som skal opretholde fodens biomekaniske stilling, ikke kan klare en for stor belastning eller mange gentagne belastninger.

Nogle lever lykkeligt hele livet med fx platfødder og uden gener, men der er en øget risiko for udfordringer med fødder, knæ, hofter m.m. En nedsunken forfod kan også give gener som sovende tæer.

Formthotics-indlægssåler kan støtte foden i en mere neutral stilling, aflaste og reducere generne. De kan også bruges forebyggende, både til børn og voksne med et fysisk krævende arbejde eller en aktiv hverdag.

Formthotics-sålerne varmes op og tilpasses individuelt, og der kan også være behov for at sætte yderligere støtte på sålen, fx forfodspelotter. Jeg anbefaler altid at supplere indlægssåler med øvelser for fødderne. Manuel behandling af fødderne kan i starten af et forløb lindre yderligere og gøre det lettere at komme i gang med øvelser, men den bør helst ikke være nødvendig på den lange bane.

Hælspore

Hælspore er en knogleudvækst, som opstår på hælbenet. Den kan give en smertefuld tilstand, når hælen belastes. Smerten sidder lige i området, hvor fodens kraftige senebånd (fascia plantaris) udspringer på hælbenet (calcaneus). Ved forværring kan der være hvilesmerter og især kraftige smerter ved igangsætning om morgenen.

Fejlstillinger i fødderne, job med meget stående og gående aktivitet og en aktiv hverdag kan øge risikoen for fodproblematikker som hælspore eller fascitis plantaris. Her kan en Formthotics-indlægssål være en stor aflastning og i mange tilfælde lindre dine smerter og øge dit funktionsniveau.

Severs syndrom

Severs syndrom er en fodproblematik, som typisk opstår hos meget idrætsaktive børn i alderen 7-14 år. Smerten opstår omkring den bagerste del af hælbenet efter gentagne belastninger fra især løb og spring. Den opstår i hælbenets vækstzone, fordi den endnu er blød og ikke færdigudviklet. Når vækstzonen lukker, forsvinder tilstanden.

Typisk starter det som smerter ved belastning på hælen i timerne efter fysisk aktivitet. Ved gradvis forværring begynder barnet ofte at få smerter under aktiviteten og må i sidste ende stoppe. En pause kan lindre, men risikoen for, at smerten hurtigt vender tilbage, er stor. Det er også en stor udfordring at holde barnet i ro, da børn bevæger sig meget, fx i skolen.

Samtidig er det vigtigt for børns udvikling, at de kan fortsætte med at være aktive. Specialfremstillede såler fra Formthotics, hvor hælen aflastes i landingen ved løb og hop, har vist sig at have en stort set akut lindrende effekt, så barnet oftest kan vende tilbage til sin sport.

Læs mere i artiklen Severs syndrom hos børn.

Instabilitet i anklerne

Instabilitet i anklerne opstår typisk efter vridtraumer, som i de fleste tilfælde sker i forbindelse med fysisk aktivitet og sport. Gentagne vridtraumer giver en større og større grad af instabilitet i ankelleddet. Fodens ligamenter bliver løsere, og i værste tilfælde kan der opstå en delvis eller total ruptur af anklens ligamenter.

Akutte ankeltraumer, fx på en løbetur eller i forbindelse med idræt, kræver den rigtige akutte behandling. Ved vridtraumer kommer der i de fleste tilfælde en akut hævelse, som skyldes en blødning, fordi kroppen prøver at reparere skaden. Den kraftige hævelse kan være smertefuld og kan samtidig være med til at forværre skaden. Derfor er den rette undersøgelse og behandling yderst vigtig efter en akut skade, hvor vi vil reducere hævelsen og smerterne og aflaste, så skaden ikke forværres.

Ved en akut skade arbejder man ud fra konceptet PRICEM:

Alt efter skadens omfang skal belastningen øges gradvist, og der skal igangsættes en genoptræning tilpasset den enkelte. Der er forskel på en eliteidrætsudøver, som skal tilbage til sin idræt, og en 60-årig, som skal tilbage til hverdagen med job og fritid.