Bootcamps forløb

Funktionel styrketræning og pulstræning

Er du klar til at udfordre dig selv og få sved på panden? På mine bootcamp-forløb kombinerer vi funktionel styrketræning med pulstræning i et motiverende og energifyldt fællesskab.

Sådan er en træning opbygget

Hver træning starter med en grundig opvarmning, hvor vi forbereder kroppen på dagens træning og mindsker risikoen for skader. Herefter går vi i gang med en effektiv cirkeltræning, hvor funktionelle styrkeøvelser kombineres med pulsøvelser, der får hjertet til at arbejde og energien til at stige. Træningen er varieret, udfordrende og designet til at styrke hele kroppen, forbedre konditionen og øge den generelle fysiske form.

For at skabe balance afsluttes hver træning med 10-15 minutters afspænding. Her har vi fokus på stræk, mobilitet og vejrtrækning, så kroppen får mulighed for at restituere, og nervesystemet kan finde ro efter en intensiv træning.

På bootcampen får du

Passer det til dig?

Træningen kan tilpasses den enkelte deltagers niveau, så både nybegyndere og mere erfarne motionister kan få en god oplevelse og blive udfordret på deres eget niveau. Dog kan visse skader eller et betydeligt nedsat funktionsniveau betyde, at denne træningsform ikke er den mest hensigtsmæssige. Er du i tvivl, så kontakt mig, eller læs om behandlingerne i klinikken.

Kom og oplev glæden ved at udfordre dig selv, flytte dine grænser og gå fra træningen med både høj puls, stærkere muskler og ny energi.