Blide bevægelser, ro og mobilitet
På afspændingsholdet arbejder vi med blide og rolige bevægelser, der har fokus på at skabe mere frihed, mobilitet og velvære i kroppen.
Gennem rolige stræk, vejrtrækningsøvelser, afspænding og mobilitetstræning får du mulighed for at sænke tempoet og mærke kroppen. Øvelserne udføres i et roligt tempo og med fokus på, at du kan arbejde ud fra dine egne forudsætninger.
Hvem er holdet for?
Holdet er særligt velegnet til dig, der oplever gener eller spændinger i eksempelvis ryg, nakke, skuldre eller hofter, eller som ønsker at vedligeholde kroppens bevægelighed og samtidig give kroppen en pause fra hverdagens tempo. Du kan også læse om behandling af rygsmerter og skulder- og nakkegener.
Sådan foregår træningen
Træningen foregår både stående og liggende på måtter, og der er derfor mulighed for at arbejde med kroppen fra forskellige positioner. Du skal kunne komme op og ned fra gulvet på egen hånd.
Der er ikke fokus på præstation, men på ro, nærvær og en behagelig bevægelse af kroppen.
Tid og pris
Hver fredag
Kl. 10-11
Klippekort
10 ture
Der trækkes kun klip ved fremmøde
Pris
1.200 kr.
Inkl. moms for 10 ture
Om afspændingsholdet
Foregår både stående og liggende på måtter
Du skal kunne komme op og ned fra gulvet på egen hånd
Læs videre
Se også
Holdtræning
Se alle hold: ryg, skulder og nakke, knæ og hofte, herrehold, afspænding og bootcamps.
Læs mere
Klar til at bestille tid?
Du kan nemt booke din første konsultation online i klinikkens journalsystem døgnet rundt, eller ringe til klinikken.